怒りが出たとき、たとえば、つい自分が

相手にかなりキツくあたってしまうのはなぜだろう。

また、人から怒られたことを、自分が引きずっているのはなぜだろう。

あるいは怒りの連鎖。

腹が立つから目の前の弱者に向けて攻撃する。

八つ当たり的なものも含めて。

さらには、自分で自分をどう評価しているのか。

どれくらい自信を、どんな自信を持っているか。

周りに対するどんな価値観を持っているのか。

そうしたことを知る、ひとつのきっかけになるかもしれません。

体験版ですが、怒りについてのテスト。

12の質問項目も

その結果も

面白い、と思えたものが

あったので、ご紹介しておきます。

知り合いのセラピストさんが、

情報を教えてくれました。

テストを作成したのは日本アンガーマネジメント協会。

怒りのマネジメント、ですね。

この協会、理念もなかなか興味深いです。

まず少しだけ、ピックアップしてみます。

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アンガーマネジメントができれば、
自分が怒る、怒らないを自分で決められるようになります。 

多くの人は、自分がイライラするのは、誰かのせい、
何かのせいだと信じています。

それは間違っていますし、そう思うことは
大きな不幸を背負うことです。

もし自分がイライラするのが、誰かのせい、何かのせいであるならば、
あなたの感情は誰か、何かによって簡単に
コントロールされているということです。

言い換えれば、自分でこれは怒る、 怒らないを
決めていないということです。
まわりによって怒る、怒らないを決めているということです。

アンガーマネジメントができれば、誰かに怒りをぶつけられても、
誰かにぶつけかえす必要がないことがわかります。

そうなれば、

あなたのところで
社会で

連綿と続いている怒りの連鎖が断ち切られます。

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怒らない、ということを目指すのではなく、

マネジメントする、という視点。これもひとつの捉え方ですね。

よかったらぜひ、やってみてください。

ちなみに私は『威風堂々タイプ』。

一見、怒りとは違う話に思えましたが、

深く学ぶときっと、リンクしていくんだろうな、と思えます。

感情の話ですから、性格にも関わるだろうと。

興味を持っていただくために、

協会さんの出してくれた私の結果をあえて、

今回は画像のまま張らせてもらいます。

この結果の版権はアンガーマネジメント協会さんにあるので、

勝手に画像をお借りすることを、心からお詫びいたします。

画像は、押すと拡大できるかと。 

頑張って、他者から認めてもらうのが大好きだった私……。

そこから少しゆるみつつあるとはいえ、イタタ(>.<)まさに、です。

●日本アンガーマネジメント協会
トップページ
(理念や協会組織についてここから読めます)

http://www.angermanagement.co.jp/

●日本アンガーマネジメント協会
怒り体験版テスト
(無料ですが、結果を見るにはメルアド登録が必要。
Yahoo!などのフリーメールのアドレスも使えます)

http://www.angermanagement.jp/angertype_td/start.html

ただ、スマホから見るとPCのホームページ形式になっているので、
ガラケー型の携帯から見られるかどうかは不明です。
ゴメンナサイm(_ _)m